こう思ったことはないですか？
・お腹は空いていないのについ間食
・食べるのが好き！でも太りたくない
・周りと比べて痩せない自分に自己嫌悪
これ、私も経験者です。
食べることが大好きな私。
・華金には同僚と飲み
・週末には家族と焼肉
・友達とランチビッフェ
でも、痩せて綺麗になりたい！
そう思ってるから
食べ過ぎて、
次の日に顔が浮腫んでたり
体重が増えてると
自信を失って、
ストレスを感じて食べる。
周りは痩せて綺麗のに
自分だけ痩せない
一生痩せられない不安
から食欲暴走、、、
以前のダイエットは、
・糖質制限
・晩御飯抜き
・１６時間断食
知識・選択肢がなくて
無理なダイエットして
毎回リバウンドしてた。
でも”my diet”に
出会ってから
無理な食事制限で
ストレスを溜めることが
なくなって
好きな物を食べながら
楽しくダイエットを
継続できている！
服を選ぶのも楽しくなって
毎日鏡を見るのが嬉しくて
「自分って思ってたより
自分のこと好きかも？」
そう思えるようになった！
「ママ綺麗！」
「めちゃ痩せたなぁ！」
そんな風に周りから
旦那から
言われるようになって
毎朝、欠かさず
鏡を見てニヤける日々
この”my diet”を
知らないままだと
・塩分カット
・炭水化物抜き
・ファスティング
簡単に痩せようと
して無理なダイエットにはしる。
簡単に痩せられるということは
簡単にリバウンドしてまう
ってことなんです。
極端な話、
ご飯を食べずに
毎食サラダ生活をすれば
1週間で-３kgは
簡単に落ちます。
そんな
無駄な時間とお金をかけて
一生、無理なダイエットを
やり続ける、、、
ダイエットしては
リバウンドして
年々、
続けられない
痩せられない自分が
嫌いになっていく
こんな未来、
受け入れられますか？
今、何もしないままだと
そんな未来が待ってる。
体型で悩んでこの先ずっと
自分のことが嫌いでいいですか？
そんな未来、嫌ですよね。
だからこそ、
私が話すことを実践していけば
無理に食事を我慢しなくても
目指す姿が手に入る！
実際に私が結果を出すことができた
たった2分やるだけの
”魔法モーニングルーティン”
を紹介しますね。
起きてすぐコップ1杯の常温水
起床後に200ml〜300mlを
一気飲みすること
すると、
カラダの中で
水誘発性熱産生が起きて
内臓の筋肉が動き出して
エネルギーを消費してくれる！
朝から自動的に
脂肪燃焼するカラダの完成。
ながら腹式呼吸
起床後に仰向けの状態のまま
「4秒鼻から吸って口から8秒吐く」
吐く時に意識することは
お腹に少しだけ
力を入れること
そうすることで
ストレスや不安を低下させ
精神を安定させる
すると、
食欲を抑えられ
間食がとても減るという
研究データが出ています。
朝の時間2分で
しっかり痩せられて
効果を感じられるから
やらな損すぎる！
自分のために
美しく痩せるための
時間をプレゼントして
あげてください！
さいごに
ここまで私が変われた
“たった2分モーニングルーティン”
ご紹介しました。
忙しいママだからこそ
・朝の2分を習慣に！
・スキマ時間をどう使うか！
がダイエットで重要になります。
さらに、
その朝の行動が
ダイエット成功を左右する。
なんてことを聞くと、
やらない人はいませんよね？
そして、
実はダイエットって
1人で進めても
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