「3ヶ月で10kgやせました！」
そんな言葉をきいて
あなたは
その人が3ヶ月間やってた
ダイエット方法を真似すれば
「10kg痩せられる！」
そんな適当に
ダイエット始めてませんか？
簡単な話ですが、
あなたの体と
その人の体は
・同じ姿勢ですか？
・同じ筋肉量ですか？
・同じ基礎代謝量ですか？
すべての条件が
自分と一致する！
そんな人は、、、
その人のダイエット方法を
一から学んで下さい。
この先は読まなくて結構です。
もし、
1つでも当てはまらない！
分からない！
そんな人は、
同じダイエット方法を
試しても
同じように10kg痩せることは
高確率でないと思ってください。
でも、
・ダイエットが続かない
・自分に合ったダイエットを見つけられない
・あの子は、痩せているのに
自分はポッコリお腹が引っ込まない
そんな悩みを解決したいと
本気で思うなら
この先を読んで、
これまでの
“ダイエット方法”
を見直してください。
それではいきますね。
ダイエット効果がないのは、その方法が効く体じゃない
世の中のダイエットのほとんどは
「やれば痩せる体」
を前提にして作られています。
同じことをしても
痩せる人
痩せない人
むしろ悪化する人
がいます。
この時、多くの人はこう考えます。
「もっと頑張ろう」
「継続が足りない」
「私の意志が弱い」
それは単に、
体を削っているだけです。
この違いは、
方法の差じではなく
カラダ前提の差なんです。
ダイエットが長引く人の特徴
万年ダイエッターの方は
みんなこう言います。
「とりあえず食べないようにしてる」
「今、ランニングダイエットしてる」
「次は糖質制限にしようと思ってる」
そう言いながら、
彼女はケーキを食べていました。
責める気持ちは一切なかったです。
方法を変えて
前に進んでいるように見えて、
ふかーい井戸に
落ちていってるだけ
一生脱出できない
深い井戸に、、、
効く人と効かない人の違い
痩せている人は
やる前からすでに有利な状態です。
・寝れば回復できる
・食欲が暴走していない
・我慢せずにコントロールできる
すでに
痩せる準備ができている体なんです。
だから運動が続くし、
朝早く起きて
ストレッチができるのです。
方法が正しいんじゃなくて、
前提が揃っているから
結果が出ているだけなんです！
では前提が揃っていない人が
同じことをすると
どうなるのか、、、
・痩せてもリバウンド
・ストレスで食欲が暴走する
・運動が続かなくて自分を責める
そこで多くの人がやることが、
努力量を増やすことです。
これが一番長引く原因です。
痩せない人が、
もっと努力した結果。
痩せたけど、
すぐにリバウンド。
一生、そのループです。
以前は私も
その無限ループに
陥っていました。
ほとんどのダイエット法は真似しないこと
ダイエットが辛いのは、
あなたの努力や根性
が足りないからではないです。
赤ちゃんは、生まれてから
寝返りが出来て
ずり這いが出来て
ハイハイが出来て
お座りが出来ますよね。
生まれてすぐに
お座りが出来る！
赤ちゃんは居ませんよね。
始めはできないことが
当たり前なんです。
整っていない状態で
痩せようとすると、
体は必ず抵抗します。
そして多くの人は
ここで
「私は続かない人間だ」
と自分を責めます。
あなたが
続かない設計を
選んでしまっているだけです。
問題は方法ではなく前提
痩せる方法は、
世の中に山ほどあります。
でも多くの人が
何年やっても痩せない理由は、
方法の前に必要な段階を
すっ飛ばしているからです。
先に整える。
ここを抜かすと、
一生方法探しになります。
わたしがリバウンドを
繰り返すのをやめられたのも、
頑張る量を増やしたからではなく
“整える順番”
を知ったからです。
「もっと頑張らないと！」
今日でやめてください。
あなたに足りないのは
努力ではなく、
正しい順番なのです。
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