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そこの「万年、肩こり母ちゃん‼︎」
おめでとうございます！
あなたは
今日から健康的に痩せる
「スリム母ちゃん‼︎」になれます！
そんな母ちゃんに聞きます。
この画面を見ながら
背中丸まってません？
首が前に出て、
肩ガチガチなってません？
それ、姿勢が悪い状態です！
知ってますか？
実は、
姿勢が悪いと
いくらダイエットを
続けることができても
“痩せ体質”にはなりません！
私も昔は、
脂肪付き放題の
「ポッチャリ体型」
でした。
痩せたい！と思ってから
とりあえず、
食事制限！
有酸素運動！
ダイエッターなら
1度は試すやり方で
すぐ挫折、、、
そんな私は
産後に
“衝撃の事実”を知って
未来に希望が持てたことを
今でも覚えています‼︎
数々のダイエット情報を
目にしてきた私が
「衝撃を受けたダイエット法」
それは、、、
姿勢を正すだけで痩せる！
ということでした。
いやいや、
それだけで痩せるわけ！
見た目だけしか変わらないんじゃ！
と思うかもしれませんが、
実際はかなり大切なことでした。
姿勢を正す意識ができると
☑︎食べても体重がミルミル落ちる！
☑︎見た目が綺麗になり、
「痩せたね！」と言われる！
☑︎集中力や気分も上がり、
ダイエットモチベがグングン上がる！
産後ママの悩みって
・寝ても寝ても疲れがとれない
・シムス位で寝てたせいで巻き肩
・毎日の抱っこや授乳で肩ガチガチ
・産後で何から始めていいか分からない
そんな人は
必ず最後まで読んでください！
日常的に簡単に
取り入れられることを
お伝えします！！
見逃すと、変なところに脂肪がついたまま
綺麗に痩せれないかも！？
痩せて
綺麗なママになって
自分に自信をつけたい人は
必ず読んでください↓
猫背は太る原因？
姿勢が悪いと、見た目はもちろん、
代謝にも悪影響が出ることを
知っていますか？
筋肉を鍛える運動や筋トレをしていれば、
筋肉が増えて、自然と代謝がアップします。
とこんな話を
耳にしたことが
あると思いますが、
そもそも
いくら筋トレをして
筋肉を増やしても
姿勢が悪いままだと、
・見た目が悪い
・逆に代謝が低下
・変なところに筋肉がつく
さらに、
姿勢が悪いと
体の歪みによって、
ダイエットの効果が出にくいのです。
姿勢を正すだけで5kgやせる！
基礎代謝の内訳で
ほとんどの割合を占める。
それが“内臓”です。
猫背や反り腰で
内臓を圧迫して、
内臓機能を低下させると
太る体質まっしぐら！！
また、
インナーマッスル（体幹）を
使わなくなることで、
ぽっこりお腹の原因や
脂肪がつきやすい体
になってしまうんです。
残念ながら、
産後ママさんは
全てを兼ね備えた
太る体質お化けです。
誰でも出来る！姿勢の整え方
①抱っこや授乳時は、
出来るだけ骨盤を立てて
姿勢を意識しましょ。
血行を良くして、
代謝アップをめざします。
②こまめに肩甲骨を寄せ、
痩せスイッチを押しましょ。
肩甲骨あたりには、
全身には無い
唯一の痩せスイッチが
あります！
気が向いたら、
肩甲骨を動かして
スイッチを押しましょう！
③スマホを見るときは
顔を下げすぎないようにしましょう！
猫背にならないように意識すると
顔周りの引き締まりが
変わってきます！
さいごに
ダイエットは
優先的に姿勢を整えること
が重要になってきます！
「姿勢を正す」ということは
日常の意識で変えることができます！
知識を頭に入れても
次の日、
行動できる人は
どれくらいいるでしょう。
今回紹介した
明日から出来る。
『姿勢の整え方』
3つを必ず意識して、
見た目を美しく、
そして健康に！
理想の自分を
手に入れましょう‼️
※ダイエットについて本気で悩んでる！
相談したい！
そんな方は、
いつでもLINE
お待ちしています💪❤️🔥
