しっかり目標を立てて
式典のために
ダイエットを
スタートさせたのに
気づけば、諦めてる。
そんな経験ありますか？
ダイエットを決意した
あの日は、
やる気満々で
ランニングに
プロテイン🥛
筋トレ🏋️
に励んでいたはずが
1週間も経たないうちに
テレビの前でお菓子頬張る！
間食でシュークリームを
2つも食べている。
そんな経験ないですか？
あの時の気合いは、
どこにいったんだろ？！
実は、
ダイエットを始めた
約9割の女性は、
1ヶ月以内に
挫折すると
研究データで出ているらしい！
では、
ダイエットが続く
1割の人間になるためには？
どんな方法で
ダイエットを
進めていけばいいのか。
・食事管理をしているのに、
見た目が全然変わらない。
・体重を見て、鏡をみてガッカリする
・SNSで見た情報を真似しても
効果を感じられない
・自分に合うやり方がわからない
もし今、
心の中で
｢私のことだ。」
と思ったのなら
もしかするとその努力は
無駄なのかもしれません。
実際、
過去の私もずっとこれで
悩んでいました。
無理な目標を立てて、
辛い食事制限を選択して
SNSで見つけた情報を頼りに
色々なダイエットに手を出して
効果を感じられなかったです。
ダイエット情報だけ集めて、
どれから試していいのか分からず
結局、分かりやすい食事制限に
戻ってくる。
ただの“情報コレクター”
を10年以上していました。
もし、
あなたも同じように感じているなら
その努力を少し変えるだけで
一気に報われる可能性があります！
ここから先を読んでもらえば、
・体重に振り回されず、
鏡に映る変化を楽しめるようになる
・体のラインがスッキリして、
オシャレを楽しめる
・カロリーを気にせず、
外食で好きなものを頼める
・周りから『痩せた』と声をかけられる
今まで我慢をして
それでも続けられずに
自分を責め続けてきた
辛いダイエットから
自分に合ったダイエットで
日々効果を感じ、自信がついて
ダイエットモチベが上がり！
楽しいダイエット生活が待ってます。
今のやり方のまま
ダイエットを続けると、
・半年も頑張ってるのに変化がなく諦める
・食事制限でリバンドを繰り返し、自信喪失
・着たい服が着れず、体型を隠すことばかり考える
・自分には無理なんだとダイエットを投げ出す
そんな思い、
誰だってしたくないですよね。
だからこそ、
私は声を大にして伝えたいんです。
正しい方法さえわかれば
結果はついてきます。
間違った方法では
どれだけ努力しても
絶対に自分の理想の自分には
なれないんです。
私と同じような経験を
皆さんにはして欲しくありません。
以下のことを理解して、
ダイエット生活を
よいものに変えていきましょ！
ここにあったか！そのダイエット逆効果かも
体重の増減を気にし過ぎる
以前の私もそうでした。
毎日の体重測定が嫌で
体重計を壊そうとした
こともあるくらいです。
数字が増えてると一気に落ち込む。
でも体重は体内の水分量や
ホルモンバランスで変動するもの。
そして
脂肪よりも
筋肉の方が重量があるので
体重計の数字より
見た目を意識した方が
体型の変化を実感できます。
それでも体重に左右される
のであれば、
最低週1回の計測で十分です！
他にやらなければいけない事が
たくさんあります！！
食べ過ぎを気にして、過度な食事制限をする
｢昨日食べすぎたから、
今日はサラダだけにしよう」
そんな経験ないですか？
一気に食事を制限すると
かえって食欲が爆発してしまいます。
結局、反動で
食べてしまっては
全く意味がありません。
１日3食、いつもの食事に
戻せば基本的には元にもどります！
ミーハーダイエッター
置き換えダイエット、
糖質制限
ファスティング。。。
気づけば全部中途半端で終わってる。
SNSで
「コレだけで痩せた！」
そんな言葉に惹かれて
自分に合っているかも
分からないダイエットを
するだけ無駄です。
無理に合わない方法を続ける方が
効果は出ず、ストレスだけが増えます！
宅トレ動画の厳選ミス
とにかくたくさん動けば痩せると思い
SNSでバズっている
宅トレ動画を
なんでもかんでもやる。
ここで大事なのは
・運動可動域はひろいか
・どこの筋肉をつかっているか
・呼吸はできているか
ポイントを抑えないと
効果は出ません。
完璧主義はダメ
｢朝はプロテイン」
｢甘いものは糖質カットのもの」
細かなルールを作れば作るほど
ルールを守らなければいけない
圧力に押しつぶされて、
いつか爆発してしまいます。
100%で走り続けるより
60%くらいで毎日続けてみましょ！
幅を持たせたダイエットが
1番続けられます！
まとめ
もし今
｢頑張ってるのに変わらない｣
と感じているのなら
是非一度、
自分の取り組み方を
見直してみてください！
自分の生活環境に合った
60%でも効果を感じられて
続けられる。
“あなただけのダイエット”
が必ず見つかります！
私が実際に取り入れて効果があった
ダイエットマインドや
具体的な工夫を
公式ラインで
お伝えしています✨
・見た目の変化を楽しむ方法
・我慢しなくても太らない考え方
・楽しんでダイエットを続けられるマインドセット
これらを知るだけで、
今までの努力が報われる日が
くることを信じています。
⚫︎万年ぽっちゃり体型で
15年間、ダイエットに
苦しみ続けた私が
【究極のダイエットマインド】
になったキッカケや
その全貌を一挙に発信している。
ぺそ公式LINEが大好評‼️
☆登録者限定無料プレゼントも☆
登録後のアンケートに
お答えいただくと、、、
私が産後30日で-5.1kg痩せた
◎たったコレだけで痩せ体質に！
【究極の肩甲骨剥がし動画】
を無料プレゼント🎁
仕事、家事育児が忙しいママさん
でもスキマ時間に続けられる‼️
そんなストレッチ、トレーニング
を発信中です💪✨
【ぺそ公式LINE登録ページはこちらから↓】
