よくママさんからの相談で
“子育てしながら、
ダイエットする時間がない”
そらそうですよね
毎日、子ども寝てる間に
家事をするのがやっと
泣いたら即対応
無限抱っこに突入したら
家事すらままならない日もあって
「あ〜今日も何してたんやろ」
自分にガッカリする日もありますよね
それでも
産後のボテボテの体をどうにかして変えたい！
綺麗になって笑顔で子どもと写真を残したい！
ただ、現実的に自分に使う時間なんてない
そう考えてる「あなた」に聞きます
痩せるためには
運動しないといけない
ジムに通って
筋トレやランニング
スポーツをすること
そんな風に思ってませんか？
私も以前はそう思っていました
そして、
意味のない「運動」
ランニングやジムで筋トレをしては
通い続けることが出来ずに
ダイエットを諦めていました
でも、気づいたんです！
あえて「時間」を作らなくても
痩せることができる！と
私が考える「運動」とは、、、
「意図的に動くこと」
例えば、
・毎日掃除機をかける
・落ちてるゴミをしゃがんで拾う
・お風呂掃除を低姿勢でしてみる
・移動は階段を使う
これも立派な運動ですよね
✅運動が苦手でなかなかできない
✅仕事、家事育児で時間がない
✅ジムに通うのがめんどくさい
まずは、日常生活の中で
「意識的に動く」
ことから始めてみましょ
そしてさらに
なんとな〜く歩いたり
家事したりするのではなく
・お腹にチカラ入れてみる
・姿勢を気をつけてみる
・少しオーバーめに動いてみる
日常生活の中で出来ることは
意外とたくさんある！！
考え方を変えるだけで
「運動」のハードルは下がる！
意識を変えて、行動するだけで
見た目はミルミル変わっていきます
ここまで読んでくれた「あなた」なら
これからを変えていける！
大丈夫
一緒に
毎日笑顔で機嫌がいいママを目指して
意識を変えて生活していきましょっ！
