こんちゃ！ぺそです
大変長らくお待たせいたしました！
ついに・・・
みなさん待望の
特別企画がスタートします！
記念すべき第一回目は
「アウトプットの重要性」
今回はこれをテーマに
お話しします！
「ダイエットをするだけなのに
なんでアウトプットが必要なの？」
と思われるかもしれません。
私自身、今まで
アウトプットよりも
インプットが多い人生だったので
アウトプットをする大切さを
よく理解していませんでした。
あなたもおそらく
ダイエットに関する情報を
SNSやネット、Youtubeで
「簡単に痩せる方法」
「産後下っ腹へっ込まない」
「二の腕痩せ 1週間検証」
みたいに調べて
”情報を集めること”
つまりインプットは
たくさんやってきていると思います。
今はネットやAIで調べれば
ダイエット情報なんて溢れるほどあるから
ノウハウなんていくらでも出てきます！
それを見て
勉強しているという人も
たくさんいますよね・・・
でも、
実際それを集めてみて
どうですか？
「なるほど！コレをやったらいいのか！」
「これなら私にもできそう！」
と、一瞬なったとしても
いざ実践しようとしたら
「あれ、意外ときつい・・・」
「やるのめんどくさいな～」
と、なっていませんか？
実は私も、妊娠前は
あなたと全く同じ状況に陥っていました。
特に今の時代は
ちょっと調べれば
ものすごい量の
情報で溢れかえっています。
どれだけ勉強しても
次から次へと新しい方法が…
一体どれが正しい情報なのか？
発信者の誰を信じるべきなのか？
悩みに悩んで
何をしたらいいのかわからない現状・・・
そしていつの間にか
知識はあるのに
行動に移せない人に・・・
ダイエットのノウハウは
インプットしてきたはずなのに！
いつまでたっても
「自分で決めたことが何も続かない」
「なんで私ってこんなにダメなんだろう」
みたいな状態になっていませんか？
もう何が正解かわからない、、、
そんな状態になっていることが
想像できます。
憧れのノースリーブや
白T、タンクトップを
カッコよく着こなしたい！
痩せやすい体になって
大好きな食事を楽しみたい！
華奢ボディを手に入れて
子どもとの記念写真を残したい！
三日坊主の自分に別れを告げて
自分に自信を持ちたい！
そう思ってたくさんの情報を調べて
いろいろ試そうとしても
全然うまくいかない、、、
まず自分が
何をしたら理想のボディになれるのか
分からない…
今回はそんなあなたに
アウトプットの魔法をかけます。
あなたの悩みはあっという間に
消えていくでしょう！
ここまで読んでも
まだアウトプットの重要性に
気づいていない
そこのあなた！
それではいつまでたっても
変われません！
ダイエットを成功する人は
必ずと言っていいほど
アウトプットを行っています。
それも別に大きなことではなく
「とても小さなこと」で十分なんです。
これができればあなたは無理なく
理想の体に近づいていきます。
それくらい大事なことなので
この記事は必ず最後まで読んで下さい。
多くの情報に惑わされ
結局行動ができなかったあなたも
インプットの呪い
から解放され
かつてないスピード感で
なりたい自分に走っていくことができます！
痩せやすい体に
健康的な体型と華奢ボディを
手に入れられたら…
自分が着たい服装を
思いきり楽しむことができるし
好きな物を食べても
簡単には太らない安心感
鏡に映る自分の姿に
見惚れてニヤニヤしてしまう毎日
そんな、誰もがなりたい
魅力的なあなたになれる日も
そう遠くはありません！
そうしたら
ダイエットで失敗ばかりの自分にも
体型にも悩まない日々が待っています！
あなただけの理想のダイエット法で
人生がすべてうまくいく
理想の状態に近づくことができます。
まさにあなたが
主人公になることができるんです！
「どうせわたしには無理」
「ぺそさんだからできたんじゃ‼︎？」
「アウトプットなんかしても
意味があるとは思えない」
なんて
アウトプットを否定する人は
間違いなく
結果が出ることはありません。
この先も、一生そのまま
悩み続ける予定の人は
このままページを閉じることを
おすすめします。
なぜなら、自分の考え方を
変えようとする人ではないと
体を変えて
理想に近づくなんてことは
絶対に無理だからです！
あなたは一生
「これをやれば痩せられそう」
という簡単なノウハウを求め続け
結果的には
「次こそは…！」
「今忙しいから…」
と先延ばしにし続け
自分が求めていた
理想の体にはなれないまま
先延ばしにしたことに
言い訳をし続ける
人生を送ります。
ダイエットは、あなたの人生を
大きく変えてくれるものであるはずなのに
むしろ、あなたを苦しめるトラウマ
になってしまうのです・・・
日ごろSNSを見ていると
そういった人をたくさん見かけます。
「ママだから仕方ない」
「毎日家事育児に仕事
自分の時間なんてない」
「明日から頑張ればいいや」
あなたもその仲間入りを
してしまう可能性が
大いにあるということです。
そんな最悪の未来を
回避したいなら
今回お話しする
「アウトプットの重要性」
を確実に理解して
『即実践』して下さい。
ここですぐに行動に移せる人だけが
これから先の人生を
大きく変えられるでしょう。
正直ここまで言っても
行動できる人なんて１％くらいです。
もし
「妊娠前の体型に戻したい！」
「健康的に痩せて
元気で綺麗なママでいたい！」
「その１％に絶対に入りたい！」
そう思うのなら
今回お話しする内容は
即実践しましょう！
大事なので、もう一度言います。
「即実践」です！！
では本題に入ります。
なぜアウトプットが重要なのか
このアウトプットが重要な理由は
1.自分で考え、修正する力がつくから
2.頭の情報を整理できるから
以上の２つです。
考え、修正する力がつくから
アウトプットすることは
「自分の言葉で相手に伝えること」です。
例えば、新しい知識を知ったときに
それをただ「なるほど」で終わらせず
自分の中に落とし込んで試してみて
人に教えられるくらい理解する。
結果が出る人は
自分の頭で考える力が高く
落とし込みがとても上手です。
ただ脳死で
言われたことをやるだけの人と
意識的にアウトプットしている人では
考えている質と理解度が
全然違います。
考える力は
日々のアウトプットから
鍛えることができます。
小学校で習う
算数を思い出してください。
公式を教わってそれでおしまい。
ではないですよね？
テストでいい点を取るために
何度も何度も
同じような問題を解いて練習して
難問で解けない問題でも
何につまずいているのかを
考えて修正することで
さらに理解度が増しますよね？
これは算数だけでなく
ダイエットにも共通して
言えることなんです！
自分の現状を把握して
どうすれば上手くいくかを知るためには
実践とアウトプットしかないです！
言語化する習慣を
身につけていく必要があります。
頭の情報を整理できるから
先ほどもお伝えした通り
今の世の中、ダイエット関連の情報は
星の数ほどあります。
ですが
あなたに本当に必要な情報は
ほんの少ししかありません。
たくさんの情報から
自分に必要な情報を抜き出すには
まず自分で実践してみて
自分の生活習慣に合っているか
無理なく継続できるかが大事です。
もちろんその中には
自分に向かない方法があるかもしれません。
他の人が成功した方法が
必ずしも
自分に合っているとは限らないのです。
実践を繰り返していくうちに
あなたの中で
無理のない方法や情報だけが集まり
「自分だけの正解」ができていきます。
そして、自分でアウトプットすることで
忘れることも防ぎます。
ダイエットに関する
本やYoutubeをどれだけ見ても
アウトプットをしないと全く頭に残りません。
「エビングハウスの忘却曲線」を
知っていますか？
エビングハウスの忘却曲線とは
人間が記憶をした瞬間から
どのくらいのスピードで
記憶が消えていくかを表したグラフです。
人間はたったの20分で42％の
知識を失ってしまいます。
24時間立つと
なんと74％も忘れてしまいます。
これだけの知識を失うのは
非常にもったいないです。
ですが、復習をすることで
それを防ぐことができます。
この復習の部分が
「アウトプット」なんです！
このように、学んだものを
アウトプットするかしないかで
こんなにも記憶の定着率に
差が出てくるのです。
せっかく貴重な時間をかけて
覚えたことを無駄にしないために
アウトプットが非常に
重要なのです！
今までインプットばかりしていた人は
これだけは絶対に覚えておいて欲しいです。
「インプットはアウトプットして
初めて意味をなす」
このインプットとアウトプットの2つは
必ずセットでやらなければ意味がないんです。
それこそ
インプット２、アウトプット８
くらいの割合でもいいです。
だから
この記事を読み終わった後の
アウトプットを
忘れずにやってくださいね！
アウトプットって何をしたらいいの？
アウトプットの重要性は
よくわかったけど…
「具体的にはどうしたらいいの？」
って思いますよね。
こちらについて
お話ししていきます。
先ほどもお伝えした通り
小さなものからで大丈夫です。
～手順～
①本やネット、Youtube
もしくは私の発信する記事で
知識のインプットをする
②感想や学び
印象に残ったことをメモする
③私の公式LINEに
アウトプットする
④学んだことを誰かに話す
自分から主体的に
行動することが大切です！
コツは
「これであっているかな？」と不安に思っても
とりあえずやってみることです！
私がこれから
発信する記事には
毎回最後に
簡単なアウトプットワークを
用意しています！
早速今日学んだことを
アウトプットして
自分で考える力を身につけましょう！
（本日のワーク）
Qアウトプットの重要性を知った感想は？
例：今日からアウトプットの習慣を
みにつけてみます！
理想の自分になるためには
アウトプットは必須ですね！
👇画像をタップして
※公式LINEのチャットに
直接アウトプットして下さい✨
👆画像をタップ
1分もあれば終わるので
即行動しましょう！
小さいアウトプットをすることで
どんどん知識は増えて
あなたの力へと
変わっていきます。
でも、ここで行動できないと
何1つ現状は変わりません。
それは、勉強でも運動でも
何にでも当てはまります。
私と一緒に
今すぐ行動しましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
ぺそ
