産後これだけ痩せロードマップ！
体の内側から変えていく！
産後に
・代謝落ちて見た目戻らない
・ポッコリお腹が気になる
・抱っこ授乳、育児で体全体痛い
そんなママさんに質問です！
見た目を
妊娠前に戻したくて
食事減らしてないですか？
ポッコリお腹を
引っ込めたくて、
キツイ腹筋してる？
育児で体痛いから
高額な整体に行ってる？
それ、今すぐやめてください。
食事制限したところで
見た目は痩せません。
なんなら、
より脂肪を蓄えて
背中の大きいママに
なってしまうかも？
それでも
妊娠前に
あの薄い体に戻したい！
はっきり言います。
焦らずに
特別なこともせずに
戻せます‼︎
最大の悩みである
“体型を戻す”
ための
ロードマップがあれば
知りたくないですか？
今日は続編最終章。
・産後痩せない理由
・産後やってはいけないNG行動
の記事を見逃した人は
こちらを先に読んでください！
なんのために？
痩せないか？
重要な内容になっています！
それでは、
お待たせしました。
産後痩せ
ロードマップをお伝えしましょう。
「産後何から
始めればいいのかわからない！」
この順番でやっていきましょ。
1.食欲安定させる
2.代謝回復
「えっこれだけ？」
今回は、
産後何ヶ月からでも
生活を変えなくても
実践できる食事についての
ロードマップです。
産後すぐから
誰でも始められます！
産後は
・睡眠不足
・ホンモンバランス乱れ
・忙しくて食べれていない
・甘いものいっぱいほしくなる
食べる物
食べ方が悪くて
食欲が暴走しています。
食欲が暴走すると
痩せる土台に上がれない。
・間食が減らない
・見た目の変化がない
・体脂肪が増え続ける
・いつまで経っても筋肉が作られない
しっかり栄養を摂って
食欲が安定すると
代謝が回復していく！
回復すると、
・朝目が覚める
・前より疲れにくくなった
・ちゃんとお腹が減ってくる
お腹が減るということは
エネルギーを使えてる。
エネルギーを使えるということは
食べても太らない体の完成。
逆に
甘いものを食べちゃってる時は
代謝が悪いままで
ご飯を食べてないから
エネルギーに変えられない。
変えられないから
手っ取り早く血糖値を
あげられるような
甘いものがほしくなる。
代謝が回復すると、
嘘かと思うぐらい
甘いもの欲も落ち着いてくる。
疲れにくくなって
子どもと全力で遊べる。
体に筋肉が作られて
産後の痛みが軽減する。
ここまでくれば、
減量ステップに突入していく。
ただ、
ここまで体が戻ると
「見た目が変化してきた！」
そんな人もでてくるころです。
健康的に痩せた証拠なので
ここからは
体を引き締めていきます！
いかがでしたか？
「本当にそんな簡単に
見た目が変わるのか？」
そう思ったママさんは、
やってみると
その変化に気づきます！
私自身は1ヶ月で
毎日しっかりカロリーを
摂ってるのに
見た目が変わり
妊娠前に履いていた
スキニが履けました！
嬉しすぎて
新しい服を買ってしまいました！
しっかり食事から
カロリーを摂ると
健康的に痩せていきます。
簡単な話、、、
健康になることが
最速で痩せる秘訣！
だということです。
⭐︎今回は
産後の痩せる土台の
作り方について
お話しました！
今後は、
産後の筋肉の付け方について
お話をしていきたいと
考えています。
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