ダイエットに
「忙しすぎて時間を使う余裕がない」
自分に言い聞かせて
痩せることを諦めてませんか？
産後の体は
人生最大級にボロボロで
ふっくらしています。
代謝も下がりきって
脂肪や水分を溜め込みやすい
体になっています。
生後すぐの赤ちゃんの
お世話をするのに
「自分のために時間を取るなんてできない。」
そう考えているママがたくさんいます。
でも
本当は今すぐ痩せて
子ども達とお出掛けしたい。
座った時にズボンにのる
下っ腹どうにかしたい。
子ども達から私のママ可愛い」
と自慢されたい。
だけど現実は
産後のボロボロな体に
喝を入れて、
夜中の授乳で寝不足
朝5時に起きて
お弁当作りからスタート
起きてきた
子ども達の準備
スクールに送るまでの
バタバタした毎日から
１日がスタートして
気がつくと、
「もう23時回ってるじゃん」
寝かしつけに時間がかかる
自分のことは何も出来ずに
疲れ果てた体を横にした瞬間
気を失って毎日が終わっていく。
「あぁ〜今日も何も出来ずに終わった」
そうやって自分を責めて
自分を傷つけていませんか？
今回は
「痩せたいけど忙しくて結局なにもできていない。」
「自分を責め続けることに疲れてダイエットを
諦めかけている。」
そんなママ達に向けて
98%のママ達がダイエットを再開する
“ダイエットのプロ思考”
をお伝えします。
これからお話する
“ダイエットのプロ思考”
をきくと
明日から
なんなら今すぐに
「ダイエットを再開したい！」
そんな気持ちが湧いてきます。
・他撮りされても怖くない！
・温泉でも気にせずに大浴場行ける！
・夏の家族旅行でノースリーブを着れる！
・家族写真、動画に自分も写りたい！と
思えるようになる。
今まで諦めていた
未来の姿を想像して
ニヤけてしまうほど
ダイエットへの
考え方が変わったから
忙しいママでも
無理なく続く。
そんな内容になっています。
“ダイエットのプロ思考”
それではいきますね。
準備はいいですか？
それは、、、
“スキマ時間を制する者がダイエットを制する”
痩せるためには
・ジムに通う
・整体やエステ
・有酸素運動20分
・お風呂上がりにがっつりストレッチ
わざわざ時間を作らないといけない。
そう思ってないですか？
私も昔はそうでした。
ダイエットを成功させるため
理想の体型を手に入れるためには
運動する時間を作らないといけない。
動きやすい服装に着替えて
走りやすいスニーカーを履いて
20分以上ランニングをする時間
仕事帰りに
疲れた体にむちを打って
近所のジムに足を運ぶ時間
痩せるために
時間を作らないといけない。
そう思ってたのです。
しかし現実的ではなかった。
続かないのに
無駄な時間を使い続けている。
あなたは
一生、ダイエットのプロには
なれません。
そんなダイエット難民のママに
ダイエットのプロになるために
必要な思考をお伝えします。
それは
“日常的な動作をダイエット用の動きに
変えてしまって楽に体型を戻す”
毎日家事育児に仕事を
こなしながら、
運動するために
・ジムまでの道のり5分
・動きやすい服装に着替える3分
そんな時間があるなら
・洗い物をしながら腰を回す
・かかとを上げながら洗濯物を干す
・髪の毛を乾かしながらスクワットをする
日常的な動作をダイエット用に
設計して
スキマ時間を有効活用する。
それが
“ダイエットのプロ”
になるための近道でした。
目の前の子ども達や
家族のために時間をつかって
自分のことは後回し。
日常的な動作を
効率の良い動きに
変換することで
スキマ時間を利用して
理想の体型に近づけます。
「え？たったそれだけで？」
そう思うかもしれません。
そうです。
日常的に
カラダの様々な部分を
動かすことで
体が動かし方を学び
しっかり体を使えるように
なります。
すると
代謝が回復して
脂肪がどんどん
燃焼していくわけです。
ただ、
・自分の体の状態を理解する
・状態にあった方法を見極める
・最終的に目指す体型を
イメージして実践する
自分が痩せていくための
設計が必要になってくるため
短期間でダイエット効果を
実感できるわけではありません。
それでも私は
産後6ヶ月で
・妊娠前からの姿勢崩れが改善された
・妊娠前に履いていたスキニを履けました
・見た目に自信を持ち家族との外出が増えた
・見た目が引き締まり他撮りが怖くなくなった
生活が一変して
自分の見た目に
自信が持てるようになりました。
忙しくて
“運動”
する時間が取れない。
そんなことで
痩せて綺麗なママに
なることを諦めた
あなたでも
スキマ時間に
“自分がやるべき事をやるだけ”
見た目はグングン
変わっていきます。
・毎日笑顔で育児ができる
・家族との思い出写真が増える
・体型を隠す服を選ばなくてすむ
・諦めていたオシャレを全力で楽しめる
そんな自分に生まれ変われます。
ダイエットのために
わざわざ時間を割かなくても
家族のために
愛する我が子のために
大切な時間を使いながら
スキマ時間に痩せ体質になれます。
そんな未来を
想像するだけでも
ワクワクしてきますよね。
実現していきましょう。
今日はここまで
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