お疲れ様です🌛ぺそです。
この講座を受けてくださって
ありがとうございます。
3日間、
ご自身と向き合っていただいて
一緒に素敵な時間にしていきましょう🧡
まず最初に、
あなたに一つだけ伝えたいことがあります。
産後に痩せないのは、
あなたの意志が弱いから
ではありません。
もし今まで、
『続けられない私が悪いんだ』
『また失敗…ダイエットに向いてないのかな』
はっきり言います。
それは、
あなたが悪いからじゃありません。
今日は、その理由をお話しします。
SNSでは、
ダイエットを成功させたママたちが
『1ヶ月で−5kg』
『これだけで痩せる』
そんな情報ばかり。
だから、
『真似したけど、私だけできない』
『もっと頑張らないと』
って、自分を責めてしまう。
自分を追い込んでしまっていませんか？
責めなくていい。
あなたが悪いんじゃない。
誰かが成功した方法で、
真似だけしても
同じように痩せられないんです。
例えば、
学校で100点を取った子が
使っていた参考書を買っただけで、
全員が100点取れるわけじゃないですよね？
苦手な教科も、
勉強時間も、
理解するスピードも違います。
ダイエットも同じなんですよね。
産後ママが陥りがちな
『何をやっても体型が変わらない』
その１つが…
産後99％のママが
姿勢崩れを放置したまま
ダイエットを開始していることです。
姿勢が崩れた原因は様々で
・妊娠中のお腹の重みで
反り腰になりやすい。
・腹筋や骨盤底筋が
ダメージを受けて体幹が弱まる。
・抱っこ授乳の繰り返し。
・寝不足・疲労で
ラクな姿勢を選びがち。
・自分のケアを後回し。
姿勢が崩れたまま、
産後に体型を戻したいからといって、
身体に合っていないトレーニングや
食事制限を行ってしまうと、
体型は戻るどころか、
体の痛みや不調につながり
今後、
痩せにくい身体に
なってしまう恐れもあるのです。
さらにイライラしたり、
自分を責めてしまい
家族に当たって、
寝る前に子どもの顔を見ながら後悔…
自己嫌悪に
陥ってしまうかもしれません。
みなさんが
初めにやるべきことは、
「産後の体の状態を把握すること」
なんです。
SNSで産後ダイエットの情報を調べて、
『痩せて綺麗になっているママ』
の真似をすることではありません。
自分の体が
どういう状態なのかを知って、
適切な方法で体型を戻していく。
これが、初めの一歩なんです。
🌻今日、一番覚えて帰ってほしいことは、
痩せない原因は、
意志の弱さではなく、
体の状態にある。
だから必要なのは、
もっと頑張ることではありません。
まずは、
「産後の体を知ること。」
それが、
産後ダイエットの本当のスタートです。
次の講座では、
多くのママがやってしまう
『痩せない努力』
についてお話しします。
🎁最後に🎁
宿題の提出をしてから
今回のプレゼント。
ダイエット情報を見漁る前に
絶対見てほしい❣️
”産後ママの身体の状態ノート”
を受けとってくださいね♡
それではまた明日🙌
