🌻２日目🌻頑張っているのに痩せない理由

産後に

「崩れた見た目をどうにかしたい！」
「ぽっこりお腹を早く引っ込めたい！」
「鏡の前で笑える自分に早くなりたい！」

そう思って、
無理な食事制限や、
過度な運動をしないといけない。

そう思っていませんか？

今日は、
「頑張っているのに痩せられない」

本当の原因と
普段やってしまっている
NG行動をお伝えします。

NG① 食べない

まず一番多いのが、
食べる量を減らすこと。

もちろん一時的に
体重は減るかもしれません。

実際は、

産後の身体に
必要なエネルギーや
栄養が摂取することができず

・寝不足で疲れやすい
・身体のあちこち痛い
・育児でもイライラしてしまう
・エネルギー不足でドカ食い

結果として、

『前より痩せにくい体』
になってしまいます。

産後は体を
回復させる時期でもあります。

だからこそ、

必要な栄養は
しっかり摂ることが大切です。

NG② 運動だけ頑張る

次に、
時間を作って運動だけ頑張ること。

もちろん運動は大切です。

でも、

姿勢が崩れたまま
運動すると、

使いたい筋肉ではなく、
別の筋肉ばかり使ってしまいます。

その結果、

・肩こり、腰痛が悪化
・肩や腰回りに脂肪がついた
・寝ても寝ても疲れが取れない

時間やお金を使って
頑張っているのに、

思ったような変化が出ない。

そんなママも少なくありません。

だから、
『自分の姿勢の状態を知る』
『姿勢を整える方法を知る』

ものすごく大切です。

NG③ 完璧を目指す

そして最後は、

『毎日できなきゃ意味がない』
と思ってしまうことです。

1日できなかっただけで、
『もう無理。』

そうやって自身を責めてしまう。

でも、
ダイエットは100点を
続ける人ではなく、

60点を積み重ねた人が
変わっていきます！

「イベント前にだけ
痩せられたらそれでいい。」

なら短期決戦で
挑戦すればいいと思います。

産後のママは違いますよね。

短期決戦のキツイ運動なんて
する時間はないし、

育児をしながら
キツイ食事制限なんてできません。

将来的に疲れやすい身体より、
どれだけ動いても疲れない。

疲れにくい身体を手に入れたいはず。